1。睡眠是王道。

再好再贵的护肤品都比不上睡眠立竿见影。如果你不能保持规律的睡眠。至少要保持充沛的睡眠。也就是说。如果你每天入睡和起床的时间都不一定。但尽量要做到绝对睡眠时间是充足的。

我皮肤是属于从小到大脸上没长过几颗痘的那种。除了生理期之前偶尔会在额头上冒出一颗。也不是每次都有。吃香的喝辣的也没有任何关系。所以。当近几周脸上绵绵不绝地发出痘子来的时候。我开始深刻反省。近期的考试和论文使得我的睡眠极其缺乏并且没有规律。常常是一颗还没有褪掉新的又冒出来了。然而如果某一天睡眠充足了（睡眠的时间因人而异。有的人睡8个小时已经足够了。我10个小时好像都睡不醒。。。）。脸上的痘就统统褪下去了。

所以。没有真正的天生丽质。只有——越懒越美丽！

在来说说主要的步骤。早上起来第一件事情。总归是刷牙洗脸咯。洗脸这个步骤真的是很重要的。如果没有彻底清洁。那么之后的护肤品抹在脸上。效果肯定大打折扣。

1。洁面。

洗面乳倒在手心里。千万不要胡乱打两圈就涂到脸上。不然是很伤皮肤的。一定要加一些水在手心打圈。充分起泡以后再接触脸上的皮肤。

两颊用四指从内向外打圈。额头和下巴。以及鼻下的人中部分也是从内向外打圈。鼻翼两端用食指和中指略为用力自内向外打小圈。

嘴角以及延伸至下巴两侧的地方是很容易沉淀黑色素的。也要稍稍用力。多清洁一会儿。

以上这些步骤都要注意避开眼部周围。一直到最后。这些地方都清洁完毕要洗掉前。闭眼睛。用中指和无名指轻轻带过眼部。上眼皮自内向外。下眼睑自外向内。重复2次就可以立刻清洗掉了。因为眼部皮肤非常薄且脆弱。千万不要用力重复清洗。

清洗的时候。不要用毛巾搓揉。因为再柔软的毛巾也不及双手来得温和。用手掌掬起清水轻拍脸部。直到把泡沫都清洗掉以后。再用毛巾吸干。是吸不是擦哦。

2。爽肤水。

爽肤水这一步。怎么说也是不可以省略的。它并不是用来补水。而是用来再次清洁并且平衡皮肤PH值的。洗脸以后。皮肤可能仍然残留了少量的洗面乳。并且原来偏弱酸的皮肤经过清洁以后PH值会变化。所以好的爽肤水可以恢复皮肤的PH值。

把爽肤水倒在化妆棉上。全脸以鼻子作中界。两颊。额头。下巴。人中部分都是由中间向两边轻按。为什么都是从中间向两边呢？因为这是顺着毛孔的生长方向的。从而达到最好的吸收效果。

另外。自这一步开始。不可忽略脖子。在脖子上涂任何东西。都是从下往上的顺序。锁骨以上开始从下往上。一直延伸到下巴。

那么眼部周围怎么办呢？爽肤水是坚决不能涂在眼部的。所以。我推荐我自己的一种方法。

市面上不是有很多种矿泉喷雾么。这些矿泉喷雾都是很温和的。不需要避开眼部。所以洗完脸以后。先在全脸喷一层。用双手轻轻拍打干。然后再用上面的步骤涂爽肤水。补水。再次清洁。平衡PH一举三得。

3。乳液。

说到乳液这一步。基本上就快OK了。个人建议。在没有到25岁的时候。乳液的选择只要补水即可。

当然。如果有人对美白产品情有独钟。也尽量选择好品牌的。千万不要相信什么一个星期变白之类。皮肤颜色深浅是天生的。再好的美白产品也只能改善肤色。不可能完全改变。如果是黑色素沉积。那么看到改变也至少是28天一个周期以后的事情。如果真的一个礼拜就变白。只能说。你涂了许多汞在脸上。想想。多么可怕。

另外。个人比较喜爱轻薄的乳液。如果是干性皮肤。可以选择乳霜。当然涂法是一样的。无论是按压式的瓶子还是开盖用手指挖的那种。都是一次把要涂的量置于手心。不要分多次。尤其是后一种瓶子。取量以后立刻盖上盖子。一来防止空气多接触加速变质。二来手无论多干净。总多少有些细菌的。

涂的方法还是老样子。以鼻子为中界。两颊。额头。下巴。人中部分从内向外中指打圈。避开眼部周围。延伸到脖子。也仍然是从下往上。

4。眼霜。

在说这个步骤之前。有一点。虽然我也很不甘心。但是——黑眼圈是没有办法根治的。所以。还是要旧事重提。睡眠才是王道啊！

但是。眼霜还是有它的用处的。比如。对付眼部的干燥。避免细纹过早产生。改善眼部皮肤光泽。等等。25岁以前。千万不要用什么抗衰老这种眼霜。不然。出来一堆脂肪颗粒。而且如果皮肤适应了以后。真的到了长皱纹的时候。就哭死了。

所以尽量选择轻薄的保湿的眼霜或者眼部赭哩。当然还有一点。眼部脂肪颗粒的产生不一定是用了太厚重的眼霜。有时候眼霜不合适或者不吸收。也会产生。对付的办法是——暂时停用。然后等。是的。没有别的办法。千万不要拿什么针去刺破。那个可不是脓包啊。等它自己慢慢长然后软化掉落。

涂眼霜的基本步骤是。在左手无名指肚上取一小颗米粒大小的剂量。左右无名指对碰。两个无名指粘取相等剂量。然后闭眼。左右双眼都是上眼皮由内向外。下眼睑由外向内。这样打圈。重复到手指肚上的眼霜完全被吸收。

5。隔离霜或者防晒霜。

如果是晚上。那么做到上一步眼霜已经够了。25岁以前不推荐使用额外的晚霜。当然如果乳液是分早晚两种的。就没有关系。

如果是白天要出门的。那么夏天秋天的防晒霜。冬天春天的隔离霜是一定要的。换句话说。一年四季。离不开SPF和PA+。一般来说。如果不是炎夏。那么SPF10-15是足够了。

由于彩妆部分的第一条。粉底乳。很多粉底乳还有隔离霜是带SPF的。所以非常方便。所以这里我只提一点。任何隔离和防晒的产品。都要在出门前至少半个小时的时候涂。不用太早。但绝不能少于半个小时。否则几乎无法发挥防晒的功效。另外。千万不要忽略脖子。

6。面膜/深层清洁。

皮肤是定期需要去除角质和老化表皮的。即使我们天天洗脸两次。皮肤的新陈代谢依旧会产生角质。所以。虽然这一步并不一定要天天做。但是也是不可缺少的重要一点。

一般来说。一周2-3次为佳。偏油的可以3次。偏干的2次。中性的随便。在已经进行完清洁这一步以后。再做面膜。涂的时候要注意。尽量一次抹完一整块皮肤。比如脸颊。并且涂面膜和涂乳液的方法也是一样的。以鼻梁为中界。自内向外抹匀。但是不要打圈。避开眼睛和嘴唇周围。

面膜搁置在脸上的时间是15分钟。夏天干得快。可以略少。冬天可以稍微延长一会儿。但不要超过20分钟。我比较推荐清洗式的面膜而不推荐撕拉式的。后者对皮肤伤害比较大。

清除干净以后。按照一般的护肤顺序。上爽肤水和乳液等等。面膜最好在晚上做。另外有一点。夜晚的护肤步骤尽量在11点-12点这段时间内完成。因为11点过后到午夜2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候。护肤品吸收的效果最好。

 

 

cissy的补充

 

我觉得上面的文章说的已经很详细了，只补充几点个人意见吧？

 

1 是早上不要用洗面奶，早上的皮肤经过一晚上的睡眠，有点点油脂但刚好，所以用清水洗脸最好。用洗面奶的话，很容易让一天都感觉干干的。

 

2 是晚上睡觉前，不要用日霜。用一点晚霜或者精华素效果很好，比较滋润。ps 我的日霜都是带一点防晒成分的，我怕加重皮肤的负担。我觉得选择带一点防晒成分的日霜比较好，因为防晒是天天都需要的，也不用很高，spf 8~10 就可以了。 除非是夏天的大太阳，最好选择同时防 uva 和uvb的产品。

 

我推荐的产品，都是我觉得好用的：

 

1 好用又不贵的便是欧莱亚，他家的爽肤水不含酒精，非常温柔滋润。大多数人都应该很适用，除非高度的油性皮肤，才需要用酒精成分来杀一杀。我自己是干性皮肤，曾经用过CLEAN CLEAR，皮肤都弄红肿了，太刺激了，不适合我。

 

2 DIOR是我个人比较喜欢的牌子，我用它的NO AGE 系列，是比较适合年轻人的，滋润保湿为主的。到了波兰以后，因为天气太干燥，我一来就加了一瓶DIOR的保湿面霜，就是号称有若贝尔新发明成分的那个浅蓝色系列。 效果是，到现在为止我的面部没有任何蜕皮或者发干的感觉。

 

3 倩碧桃红色的保湿乳液也不错，价格比DIOR 便宜些，一般在南京这样的气候里用也足够了。还有他家的润唇膏，象个小牙膏似的，带一点亮彩的，我觉得很好用。 晚上睡觉前抹一点，第二天嘴巴都不会干了。

 

4 body lotion 我大力推荐NIVEA 的Q10 lotion，Q10的成分是帮助皮肤收紧，而且这款lotion很滋润，又是一个好用不贵的东东。

 

5 我建议经常用 foot cream，我用的是SCHOLL的，很滋润又不油腻，他家的手霜也不错。不知道国内有没有卖？ 你知道尤其是夏天的时候，如果穿凉鞋露出干干的脚，很难看得。所以最好四季都保养一下，也不用很频繁，每周1，2次就好。

 

6 很多人用指甲油，我觉得比较伤害指甲，会令指甲变得灰暗。我推荐SALLY HANSEN的护甲油，例如GET STRONGER那款，为指甲补充钙质和维生素，本身就是淡淡的乳白色，也起到了美化的作用。

 

7 面膜我用的是倩碧的，保湿和去角质的效果很好，深层清洁的那款有点点刺激性，我还在寻找更合适的。 我强烈强烈不推荐 SK 2的，我用了一点效果都没有，还那么贵。可能是因为我自己不长豆豆，也没有什么斑点吧？ 反正对我没有什么作用。

 

8 我记得CHANEL有一款产品，专门对付豆豆的。在豆豆上涂一点，就可以很快消掉而且不会留下疤痕。我在朋友那里用过，觉得很好，但是不记得名字了。也推荐一下 ！ 其实我自己比较不长豆豆，偶尔有一个两个，我都是用美容院的那种工具，一头是针，一头是环的那种工具把它挤掉，效果也不错，不会留下什么印记的。 那个工具国内一般超市就有卖，很便宜的。

 

 

好啦，就说这么多。保样品我一贯是认为 一分价钱一分货，基本上大品牌我会比较信任。这是纵向比较的，横向来说，还是要自己慢慢的选择最合适的。 还有，一种品牌最好使用不要超过2~3瓶，老用就没有效果了，皮肤会有抗药性的。

 

改天，我来总结一下彩妆吧？ 那才是我最最擅长的部分，呵呵！